¿Qué es lo que vas aprender en este curso?

  • Cómo reducir el estrés y aumentar tu productividad
  • Gestionar tus emociones y reducir conflictos laborales
  • Técnicas de relajacion eficientes y prácticas para el auto cuidado diario
  • Prevenir el burn out y agotamiento crónico
  • Fortalecer el equilibrio entre tu vida personal y laboral

ANTES DE EMPEZAR

Contenido que abordaremos

Objetivo
Introducción
Técnicas de relajación y gestión de emociones
Técnicas de relajación física
Herramientas de autocuidado para aliviar el estrés y la quema emocional
Desarrollo de un plan integral de bienestar laboral

Instructor(s)

Experta en bienestar organizacional Ana Marta López Mustarós

Licenciada en Administración de empresas, tiene diversas certificaciones en bienestar y manejo de estrés organizacional. Cuenta con mas de 10 años de experiencia como instructora y 5 años como asesora en BO y gestión de emociones. Co-funbdadora de biemm.mx y autora del taller "Respiraciones y meditaciones para psicoterapeutas".

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